Schmerzfrei. Beweglich. Leistungsfähig.
Trainiere mit mir!
Dein Coach für Körper, Geist und Alltag.
Ich helfe dir, Schmerzen zu verstehen, deinen Körper neu auszurichten und wieder stark durchs Leben zu gehen.
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DU KANNST MEHR!!
Kurz über mich
Ich bin Jan Lübke – Personal Trainer, Schmerzcoach und Gründer von Kraft & Körper.
Ich helfe Menschen, Schmerzen zu verstehen, den Körper neu auszurichten und wieder kraftvoll durchs Leben zu gehen – ohne Fitness-Bullshit und schnelle Versprechen.
Was mich unterscheidet:
Ich kombiniere Training, Neuroathletik und Schmerztherapie mit ehrlicher, direkter Kommunikation.
Kein Drill, kein Ego – sondern echtes Coaching, das den Menschen sieht und Ergebnisse liefert, die im Alltag funktionieren.
Meine Leistungen für dich im Überblick
Personal Training & Schmerzcoaching
Für alle, die Schmerzen verstehen, Haltungsprobleme lösen oder wieder stark werden wollen.
Ich analysiere Haltung, Bewegung und Nervensystem, finde die Ursache deiner Beschwerden und erstelle einen individuellen Trainingsplan – effizient, nachhaltig und alltagstauglich.
Neuroathletik & Leistungssteigerung
Für Menschen, die mehr wollen als klassische Fitness.
Ich arbeite mit deinem Nervensystem – Augen, Gleichgewicht, Muskelansteuerung – um Leistung, Reaktionsfähigkeit und Bewegungsqualität gezielt zu verbessern. Ideal für Sportler, ambitionierte Trainierende und Menschen mit chronischen Beschwerden.
Online Coaching
Für alle, die nicht vor Ort sein können – inkl. Videoanalyse, Trainingsplan, Live-Sessions & Feedback.
Mein Ansatz / Was mich anders macht
Ich arbeite nicht nach Schema F. Ich verbinde Training, Neuroathletik, Schmerztherapie und ehrliche Kommunikation.
Was du bei mir bekommst:
- Ursache statt Symptombekämpfung – wir behandeln nicht nur den Schmerz, sondern den Auslöser.
- Gehirn zuerst – Leistung beginnt im Nervensystem, nicht im Bizeps.
- Alltagstaugliche Lösungen – kein Drill, keine Diätkultur, sondern Ergebnisse, die zu deinem Leben passen.
- Ehrlichkeit statt Schönreden – ich bin empathisch, aber ich sage dir, was wirklich nötig ist.
- Hands-on & unternehmerisch – Coach mit Herz, aber klarer Struktur und Ergebnisfokus.
⭐⭐⭐⭐⭐ Michael S.
Sehr angenehme Atmosphäre und gute individuelle Betreuung mit viel Fachwissen und Feingefühl.
Tolle Auswahl an Geräten in super Zustand
⭐⭐⭐⭐⭐ Steffi B.
Jan ist ein sehr aufmerksamer Trainer mit dem auch jedes noch so harte Training viel Spaß macht. Sein Training ist vielseitig und abwechslungsreich. Er hat ein Gespür dafür, was man schaffen kann und wozu der Körper in der Lage ist.
⭐⭐⭐⭐⭐ Katrin M.
vor 3 Wochen
Jan ist absolut top! Jede Stunde ist perfekt aufgebaut und individuell auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Besonders hervorheben möchte ich das enorme Fachwissen, die motivierende Art und die großartige Atmosphäre während des Trainings. Man fühlt sich sofort wohl und gleichzeitig immer gefordert. Die Leistung wird kontinuierlich gesteigert, ohne dass der Spaß dabei verloren geht. Genau diese Kombination macht jede Einheit effektiv und abwechslungsreich.
Ich merke deutlich, wie sich meine Fitness verbessert, und gehe jedes Mal hochmotiviert nach Hause.
Uneingeschränkte Weiterempfehlung – klare 5 Sterne! ⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐⭐ Susanne N.
Top Personal Trainer – absolut empfehlenswert!
Jan ist ein großartiger Personal Trainer! Er hat mich nicht nur von Anfang an super motiviert, sondern auch jede Übung genau erklärt, sodass ich sie richtig und effektiv ausführen konnte. Dank seiner kompetenten Anleitung und seinem maßgeschneiderten Fitnessplan habe ich es geschafft, dranzubleiben – und das bis heute! Seine positive Art und sein Fachwissen machen jedes Training zu einer tollen Erfahrung. Wer einen Trainer sucht, der wirklich auf die individuellen Bedürfnisse eingeht und langfristig für Erfolge sorgt, ist bei Jan genau richtig!
Vielen Dank, Jan!
⭐⭐⭐⭐⭐ Melanie R.
Ich hatte das Vergnügen, mit Jan zusammenzuarbeiten, um einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu erstellen, und ich bin absolut begeistert von seiner Professionalität und Expertise.
Seine Erklärungen zu den Übungen waren verständlich, und er hat immer wieder darauf geachtet, dass ich die Übungen korrekt ausführe, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen.
Ich fühle mich sehr gut aufgehoben und motiviert, und ich freue mich auf die Umsetzung des Plans. Ich kann Jan empfehlen und werde definitiv weiterhin auf seine Expertise zurückgreifen!
⭐⭐⭐⭐⭐ Marie N.
Super Training! Die Gruppenkurse machen sehr viel Spaß, da man hier richtig motiviert wird und eine tolle Dynamik hat!
Auch das Personaltraining war top.
Obwohl ich nie gerne ins Fitnesstudio gegangen bin, habe ich jetzt richtig viel Spaß daran entwickelt! Jan schafft es einen zu motivieren und den Trainingsplan individuell zu gestalten sodass Schwachstellen schnell zu stärken werden. Super Trainer mit viel Gefühl und einem guten Auge.
⭐⭐⭐⭐⭐ Jenny C.
Jan hat mir bei meiner sportlichen Reise so oft geholfen egal ob fachlich oder persönlich eine absolute Bereicherung. Er ist mit unglaublich viel Herzblut dabei. Egal ob im Studio, persönlich oder sogar auf weiter Entfernung . Vielen Dank dafür