Über mich – Jan, Personal Trainer & Neuroathletik Coach

Morgens.
Frisch aus der Dusche.
Ein Blick in den Spiegel – und ein Satz, der mein Leben komplett gedreht hat:

„Das bin ich nicht. Und ich will verdammt nochmal nicht so aussehen.“

116 Kilo.
Unzufrieden.
Frustriert.
Und gleichzeitig eine Stimme in mir, die gesagt hat: Es reicht – jetzt änderst du das.

Genau da begann mein Weg.
Ich habe abgenommen, Muskeln aufgebaut und meinen Körper völlig neu verstanden – und das ohne externe Hilfe. Seit über sieben Jahren halte ich mein Sixpack nicht als Statussymbol, sondern als Resultat von Disziplin, Reflexion und einem tiefen Verständnis dafür, wie Körper und Kopf zusammenarbeiten müssen.

Wie ich arbeite – ehrlich, ganzheitlich, wirksam

Viele erzählen von „ganzheitlichem Training“.
Ich praktiziere es.

Ein Körper funktioniert nur als Gesamtsystem.
Wenn ein Element blockiert – Knie, Hüfte, Schulter, Fuß –, dann beeinflusst das jedes andere. Darum löse ich zuerst Probleme, baue danach gezielt auf und erst dann geben wir Gas.

Training ist für mich Altersvorsorge. Jetzt investieren oder später teuer zahlen – so ehrlich muss man sein. Und trotzdem gehört dazu Spaß, eine gute Atmosphäre und das Gefühl, nach dem Training wieder in Balance zu sein. Nicht zerstört, sondern geklärt.

Ich arbeite mit Zuckerbrot & Peitsche, aber immer mit Herz.
Klar, direkt, humorvoll, manchmal unbequem – aber immer auf deiner Seite.

Schmerzen verstehen – nicht kaschieren

Wenn jemand Schulterschmerzen hat, schaue ich nicht nur die Schulter an.
Ich schaue auf Füße, Knie, Bewegungsmuster, Stabilität und neuromotorische Kontrolle.
Jeder Schmerz hat eine Geschichte – und ich suche die Ursache, nicht die Ausrede.

Abnehmen – ohne Bullshit

Menschen, die zu mir kommen, wollen Klarheit.
Und genau das bekommen sie.

Kein Schönreden, keine magischen Tricks.
Sondern ein realistischer Weg: mehr Bewegung, besseres Verständnis, klare Struktur, ehrliche Verantwortung. Ich arbeite mit meinen Kunden Hand in Hand – auch auf Distanz – und begleite sie so, dass sie verstehen, warum etwas funktioniert.

Performance steigern – mit Präzision

Für Sportler öffnet Neuroathletik eine völlig neue Ebene.
Wir sprechen nicht nur Muskeln an, sondern die Systeme, die sie steuern.
Das bedeutet: mehr Kraft, mehr Geschwindigkeit, mehr Stabilität – und gleichzeitig bessere Kontrolle, weniger Risiko, mehr Potenzial.

Aber diese Arbeit ist nicht nur für Athleten relevant. Sie hilft auch älteren Menschen, wieder sicher zu stehen, zu gehen und ihren Alltag angstfrei zu meistern.

Warum ich tue, was ich tue

Ich kenne beide Seiten:
die schwere, verletzte, beschämte Seite –
und die starke, klare, selbstbewusste Seite.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper zur Last wird.
Und ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man ihn zurückerobert.

Diese Erfahrung prägt meine gesamte Arbeit.
Ich habe mein Leben selbst aufgebaut – in einer neuen Stadt, ohne Unterstützung, mit vielen falschen Menschen auf dem Weg. Und trotzdem (oder gerade deswegen) habe ich gelernt, wie wertvoll es ist, Verantwortung zu übernehmen und dranzubleiben.

Heute habe ich ein Studio, das läuft.
Eine Frau, die ich liebe.
Tiere, die mein Zuhause komplett machen.
Und eine innere Ruhe, die ich früher nicht kannte.

Diese Ruhe nehme ich mit in meine Arbeit.
Ich möchte, dass jeder Mensch, der zu mir kommt, ein Stück davon findet.
Nicht, weil alles leicht wird – sondern weil alles leichter werden kann, wenn Körper und Kopf wieder zusammenspielen.

Meine Haltung

Ich sehe meinen Beruf nicht als Job, sondern als Aufgabe.
Wenn jemand zu mir kommt, vertraut er mir einen Teil seines Lebens an – seine Schmerzen, seine Unsicherheiten, seine Ziele. Das nehme ich ernst.

Ich arbeite nicht für Vorher-Nachher-Bilder.
Ich arbeite für echte Veränderungen:
für Menschen, die morgens ohne Angst aufstehen.
für Menschen, die wieder gern in ihren Körper zurückkommen.
für Menschen, die plötzlich verstehen: Ich kann mehr als ich jemals dachte.

Ob in Bruckmühl, Bad Aibling, Rosenheim und Umgebung oder online in Deutschland, Österreich und der Schweiz:
Veränderung braucht keine Nähe – sie braucht Ehrlichkeit, Klarheit und den Mut, es wirklich anzugehen.

Ich bin der Coach, der neben dir steht, wenn du schwach bist, und vor dir steht, wenn du deine Grenzen sprengen willst. Einer, der dir sagt, was Sache ist, der fordert und fördert – und der sich ehrlich mit dir freut, wenn dein Körper wieder funktioniert.

Am Ende geht es um ein Gefühl:
dass du deinem Körper wieder vertrauen kannst.
Dass du stärker bist, beweglicher, schmerzfreier.
Dass du dein Leben zurückbekommst.

Und genau dafür bin ich hier.